[20120505]延庆永宁，首次团队出行

    今天跟群里几个车友一同去了延庆永宁，这是我第一次跟随大伙儿团队出行。同时，今天也是我单日骑行距离最远、单日骑行时间最长的一次。总骑行距离164.63KM，总骑行时间8h57min，同时55.31km/h也刷新了最快速度。

今天的路线，出发前我真不知道要爬山

    说到今天的出行，其实还是有点意外的。昨晚10点多回到家，开电脑上群里问了一句。然后有车友就开始怂恿着去永宁。查了下google地区，单程80km，来回160km。单从距离上看，应该8小时左右能完成。不过因为以前没有随队出行过，怕拖后腿，有点犹豫。然后群里一MM一直在忽悠大家出行，说有她在后面呢，大家都不会拖后腿。约好早上6点半辛庄桥出发。这么早，真不知道自己能不能起来！考虑了一下答应了，如果能起来就出发。

    结果怕早上起不来，晚上也没有太睡好。5点半左右醒了，洗漱完之后6点一刻出发。6点半肯定到不了辛庄桥，也没吃早饭了。出发后问了下其他车友，大家也晚了。6点45分到了辛庄桥，发现一些车友，问了好几个结果都不是我要找的组织。第一次跟大家出行，人也都不认识，只能到处问问。随便跟其他也在等人的车友聊了会儿天。这时候我才了解到，去趟永宁的强度，跟妙峰山差不多。囧……上周的妙峰山两次才征服，今天又是一个类似的行程啊！我以为，我以为只是平路而已。既然来了，就走呗！管他什么地形呢，今天要是到不了，下周再出发。然后梁子来了，也算是我认识的第一个群里的人。随后大家陆陆续续到达，直到7点半所有9个人都到齐。我说木有吃早饭，大家给了我馒头和水，我赶紧吃了点，然后出发。

十三陵的石碑前，我跟“车轮”的合影

    去昌平的路上还比较顺利，早上车不算多，但是骑行的车友不少。8点多我们到达了昌平南口，稍微休整了10来分钟，继续前行。8点半我们到了十三陵，补充点儿储备，拍个照，然后开始沿着S212省道前行。因为队伍中有个MM，我们到达长陵的时候再次休整，等一下后面的队友。从长陵开始，差不多就是一段10km的上坡，直到距离解字石村2km的地方，是一个山顶，我们称之为第一个上头。当然，在上山的时候，我不知道前面的路是什么样的，就一直往上骑。中途“车轮”说歇会儿，我本来不想停下来，我怕停了之后就上不去了。但是不知道前面的路有多远，就休整了一下，然后继续上山。“车轮”第二次休整的时候，我没有停下来，继续上行。不一会儿，梁子追上来了，说快到山顶了，我就跟着往上走。10点30分，我紧随梁子达到了第一个山顶！山顶上有卖水的村民，补充水分和能量。得知队中的MM及其老公不决定上来了，剩下我们7个继续路程。10点50分，7人都到达了山顶，让后来的队友休息下，随便拍个照。11点再次出发。

第一个山顶合影！从左往右：大鹏、车轮、梁子、口琴朋友(鱿鱼?)、ME、口琴、二锅头

    接下来是一段7-8公里的下坡，但是中间有一个小山头要上坡。下坡就是爽啊，不过还是要注意安全。下了山就到了大庄科乡，之后就是此行的第二座山，大约又是一个7-8km的上坡。这次我在中途没有休息，还是怕停下来就上不去了。不得不说梁子的实力，虽然之前在后来，但是后来蹭蹭就超越我了。我还是在梁子后面到达了第二个山顶，这会儿是12点10分。休整，补充能量，等队友。这次等的时候稍微有点儿长，差不多12点45人才到齐。12点50开始第二段下山！目的地永宁就在眼前！

    这一段是6km左右的下坡，接下去是3km左右的平路。我们在13点15分终于到达了永宁！溜达着去永宁古城合影，然后找地儿吃饭休整。摘了头盔和魔布，这会儿我才见到大家的真面目啊，哈哈！吃饭就不多说了，路边一家小面馆，要了个油泼面，不是我想象的那样，结果没吃饱。吃完饭大伙儿去超市补充了些物资，聊聊天，14点30左右返程。关于返程的路线，由于担心没法回到第一个山顶，我们想过走G6，这样就避免爬上，但是八达岭高速的大货车太多了，不安全。这时候听说早上没跟上我们的MM极其老公，最终还是翻越了第一个山顶，在解字石吃的午饭。这样我们还是决定原路返回，也许还能赶上他俩。

永宁古城！从左往右：车轮、口琴朋友(鱿鱼?)、二锅头、口琴、大鹏、ME、二锅头

永宁古城！

    吃完饭大伙还是比较有劲的，达到来时的第二个山顶是15点30分，花了大概一小时。稍事休息继续出发。回到来时第一个山顶的时间是16:53，他们在解字石村打泉水我没有停留，终于是第一个达到了山顶。到了解字石我们就放心了，今天肯定可以回家了。前方虽然还有50km的路程，不过除了10km左右的下坡，就是平路，没有长距离的上坡了。哈哈！17:10出发，回到昌平的时候，明显感觉饿了，已经跟不上第一集团了。最后在辛庄桥跟大伙儿告别，经生命研究院走G7辅路回到上地。20点出头达到上地环岛，在吉野家吃了个标牛！结束一天艰苦的行程！

下午回到解字石山顶时休息照的

    说实话，要好好的感谢上玄月MM。是她忽悠我们大伙儿出行，才有了这么多人一块儿组队前往永宁。遗憾的是她最后木有跟我们到达永宁。一些感受和见闻。

1、这是我目前为止，骑行距离最长的一次，全程164.63KM，骑行时长8h57min。之前最长的一次是去年年底从广州到珠海的骑行，全程130km左右(码表150km，google距离为130km)，时间约8h30min(当时的码表没有记录单次骑行时间的功能)。今天在返程的某一个长下坡，达到了55.31km/h的瞬间速度刷新了以前的记录。

2、骑行要早起。这是我今天才意识到的。以前我总是8-9点起床，然后出行，甚至是下午才出发。如果要远行，还是赶早起比较好。早出发早回家，早上也相对凉爽。

3、从车友那儿了解到，前车挡的3档主要配合后车档的6/7/8，这是因为如果用2去配合7/8的话，链条是斜着的，这样对链条有损害。这一点我以前还真不知道，我习惯上前档用2不变，变换后档来控制。一般用2-6，快一点就2-7,2-8,慢点就2-4,2-5。我觉得他们说的有道理，以后我注意一下。我还不太习惯3档，以后适应一下。

4、上午爬第一座上的时候，碰上一位老者也骑车网上爬。速度虽然说慢一点，但是依然一步一步往上骑。我们在山顶休息时，老者也成功上来了。我们一聊天，才得知老者已经73岁了！老者说，他现在跟不上他们车队了，所以他就提前一个小时出发。正聊着，老者车队的队友也有到达山顶的，我们一看，里面有60多岁的大爷。真心佩服！ 下午回程时，遇到另一个约40左右的骑友。我们碰到他时，他已经比我们多跑了40+km。这位车友上坡时蹭蹭的把我们都给秒了。聊天中了解到他今天早上从城里出发，先到四海，然后到永宁，再经昌平走G6回城里，全天行程约有240km！继续膜拜！

    充实的一天，快乐的一天！继续，加油！

今天行程的地形图！